Wer nicht gerade, wie unsere Flamingos auf dem Bild, einen kühlen Teich in der Nähe hat, muss sich für die kommenden Tage eben anders rüsten, bzw. abkühlen.

Wir geben Tipps, wie Sie gut durch die Affenhitze kommen!

Nicht nur genug, sondern richtig trinken!

Bei Temperaturen jenseits der 30 Grad C empfiehlt sich, mindestens einen halben Liter Flüssigkeit pro Stunde zu trinken. Süße Limonaden löschen der Durst nicht und auch Alkohl ist als Durstlöscher ungeeignet. Trinken Sie Mineral- oder Stille Wässer, ungesüßte Fruchtsäft und Tees! Letztere können (und sollten), auch wenn es weniger erfrischend ist, warm getrunken werden.

Bei eiskalten Getränken muss der Körper Energie aufwenden, um die Flüssigkeit auf Körpertemperatur zu bringen - das Resultat: Sie schwitzen noch mehr!

Leicht essen!

Die Grillwurst in Ehren, bei 30 Grad C aufwärts schmecken frische Früchte doch auch nicht schlecht, oder? Früchte wie Wassermelonen frischen zudem noch Ihren Flüssigkeitshaushalt auf! Sehr salzige Speisen sollten an heißen Tagen dagegen gemieden werden.

Abkühlungsoase schaffen!

Es muss nicht direkt der Luxuspool im Garten sein. Selbst ein kleines Planschbecken, eine Gartendusche oder eine kalte Dusche im Bad sorgen schnell für eine erfrischende Abkühlung.

Mit sportlichen Höchstleistungen und Nachlässigkeit beim Eincremen mit Sonnenmilch ist an Tagen wie diesem auch niemandem geholfen.